کتاب ترک عادت های کهنه از جو دیسپنزا
در این کتاب جو دیسپنزا درباره رابطه میان علم و رشد فردی صحبت می کند او باور دارد که شناخت سازوکار مغز می تواند به انسان کمک کند تا زندگی خود را تغییر دهد ترک عادت های کهنه توضیح می دهد که بسیاری از واکنش های ما نتیجه برنامه های ناخودآگاه است این برنامه ها در طول سال ها شکل گرفته اند و باعث می شوند رفتارهای مشابه تکرار شوند نویسنده پیشنهاد می کند که فرد باید ابتدا این برنامه ها را بشناسد سپس با تمرین ذهنی آنها را تغییر دهد او از مفهوم تمرکز و توجه استفاده می کند و می گوید جایی که توجه قرار می گیرد انرژی نیز به همان سمت حرکت می کند بنابراین اگر فرد بر افکار تازه تمرکز کند مغز کم کم مسیرهای جدیدی ایجاد می کند و در نهایت رفتار و احساس نیز تغییر خواهد کرد