کتاب شکست عادت های کهنه از جو دیسپنزا
جو دیسپنزا در کتاب شکست عادت های کهنه تلاش کرده است تا مفهوم عادت را از دیدگاهی متفاوت بررسی کند او توضیح میدهد که چگونه مغز با تکرار افکار مشخص مسیرهای عصبی را تقویت میکند و فرد را در دام یک چرخه ثابت نگه میدارد نویسنده نشان میدهد که اگر انسان بتواند این مسیرهای عصبی را تغییر دهد میتواند زندگی تازه ای بسازد اساس کتاب بر این ایده استوار است که ذهن توانایی انعطاف پذیری دارد و میتواند خود را بازآفرینی کند تمرین های کتاب به خواننده کمک میکند تا آگاهی از افکار و احساسات را افزایش دهد و با ایجاد هماهنگی میان ذهن و بدن شرایط تازه ای خلق کند این کتاب مخاطب را دعوت به تجربه کردن میکند نه فقط دانستن و هدف آن بیدار کردن نیروی تغییر درونی است