کتاب یک دقیقه برای خودم از اسپنسر جانسون
در کتاب یک دقیقه برای خودم اسپنسر جانسون تلاش می کند مفهوم ساده اما عمیقی را به خواننده منتقل کند او می گوید انسان برای داشتن زندگی بهتر باید لحظه ای کوتاه برای توجه به خود پیدا کند این لحظه می تواند زمانی باشد که فرد از شتاب کارها فاصله بگیرد و فقط به نفس کشیدن و احساسات خود توجه کند چنین توجهی باعث می شود ذهن آرام تر شود و فرد بتواند با وضوح بیشتری به مشکلات نگاه کند جانسون باور دارد که این تمرین کوتاه اگر هر روز انجام شود به مرور زمان به عادتی مثبت تبدیل می شود و تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی می گذارد پیام کتاب این است که گاهی کوچک ترین تغییرها می توانند بزرگ ترین نتایج را ایجاد کنند