کتاب روش ساده کاهش وزن از آلن کار
کتاب روش ساده کاهش وزن از آلن کار با این فرض شروع می شود که مشکل اصلی خیلی از افراد چاقی نیست بلکه ترسی است که نسبت به تغییر عادت های غذایی خود دارند نویسنده می خواهد این ترس را از بین ببرد و به خواننده نشان دهد که انتخاب غذای بهتر قرار نیست زندگی را تلخ و محدود کند او با زبانی روشن توضیح می دهد چگونه صنعت غذا ذائقه انسان را از مسیر طبیعی خارج کرده و میل های مصنوعی ساخته است در نگاه او آدم ها بیشتر از آنکه اسیر شکم باشند اسیر باورهای غلطی هستند که سال ها در ذهنشان نشسته این کتاب تلاش نمی کند نسخه پزشکی یا برنامه رژیمی بدهد بلکه می خواهد یک بیداری ذهنی ایجاد کند تا فرد خودش نسبت به بدن و نیازهایش آگاه تر شود برای همین بسیاری از خوانندگان آن را بیشتر از یک کتاب لاغری نوعی تغییر نگرش نسبت به زندگی روزمره و انتخاب های کوچک اما اثرگذار می دانند