کتاب غلبه بر افسردگی از رابرت لیهی
این کتاب برای کسی که میخواهد خودیاری را جدی انجام دهد یک همراه قدم به قدم است لیهی از خواننده میخواهد نقش فعال داشته باشد و صرفا خواننده نباشد او روشهایی برای طراحی یک برنامه بهبود شخصی ارائه میکند شامل انتخاب چند هدف کوچک ثبت پیشرفت و بازنگری هفتگی همچنین پیشنهاد میکند محرکهای افسردگی شناسایی شوند مانند تنهایی در ساعات خاص یا مقایسه خود با دیگران و سپس برای هر محرک یک پاسخ جایگزین آماده شود کتاب درباره معنای زندگی هم به زبان ساده صحبت میکند و میگوید وقتی جهت روشن باشد تحمل سختی آسانتر میشود بنابراین تمرینهایی برای کشف ارزشها و ساختن فعالیتهای همسو با آنها ارائه میدهد در طول متن تاکید میشود که افت و خیز طبیعی است و شکست محسوب نمیشود بلکه بخشی از یادگیری است و با ادامه دادن مسیر تغییر شکل میگیرد